"Cortisol. La hormona que lo cambia todo"
Martha Bolívar
Este libro me ha abierto los ojos sobre muchos de los problemas que arrastramos en nuestra vida cotidiana.
Nunca hubiese dicho que el estrés estuviese tan presente como para haberlo asimilado de tal forma que aunque parezcas estar relajado sigues arrastrando un estrés crónico. Y esto no es solo debido a nuestra vida diaria y trabajo, sino también a hechos del pasado que nos marcan de por vida y que somos incapaces de solucionar si no somos conscientes de ello. Nos persiguen desde la infancia, con la educación que vivimos en nuestra casa o en el colegio.
Todo este estrés acumulado se traduce en unos constantes niveles de "cortisol" que si en unos momentos son indispensables para la supervivencia, mantenidos constantes pueden dar lugar a multitud de problemas en nuestro organismo.
La autora de este libro, "Martha Bolívar", nos va detallando todos estos problemas que nos causa el estrés y por consecuencia los niveles elevados de cortisol. También nos da unas guías para poder rebajar ese exceso de cortisol, aunque siempre nos dice que en la mayor parte de las ocasiones es necesario acudir a un profesional que nos haga ver los problemas que nos han llevado hasta esa situación.
He de reconocer que me he visto reflejado en muchos de los ejemplos que desgrana y también tengo que reconocer que he ido aplicando las soluciones que menciona y he obtenido resultados que no hubiese imaginado. Me ha costado mucho, no es fácil, pero creo que voy consiguiendo avances.
Leer el libro es un gran descubrimiento y tengo que decir que ya voy por su segunda lectura. Nunca había vuelto a leer un mismo libro pero esta vez lo veía imprescindible. Muchas cosas se te escapan en esa primera lectura y con la segunda las descubres y aclaras.
Algo que me ha sorprendido se refiere a las enfermedades autoinmunes que unos niveles constantes de cortisol elevado pueden llegar a causar. Igualmente parece increíble que una hormona que en principio es antiinflamatoria, si los niveles se exceden, puede llegar a causar precisamente eso, inflamación, y es cierto, yo al menos en mi experiencia lo corroboro.
Sorprende también ver como influye en la gente que hace dietas y no logran bajar de peso; en el momento que logran equilibrar el cortisol comienzan a adelgazar. Y es que el cortisol es una hormona "que lo cambia todo".
Os recomiendo que leais y releais este libro, para mi ha sido un gran descubrimiento.
